ფიტნეს სავარჯიშო ლახტი (სახტუნაო) ლახტები

ვარჯიშის დროს მუშაობს ძირითადი „სარბენი“ კუნთები: გასტროკნემიუსი, სოლეუსი, დუნდულო და ოთხთავა კუნთები. მაგრამ, ფეხების გარდა, ჩართულია მხრები, გულმკერდის კუნთები და მუცლის კუნთები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ხტომა თოკზე შესამჩნევ ზოგად ფიზიკურ ვარჯიშს უზრუნველყოფს. გასაკვირი არ არის, რომ ხტომის თოკი თითქმის ყველა სპორტის სახეობაში გამოიყენება: კრივი (კრივის კარდიო ვარჯიშისთვის), ფიტნესი, კროსფიტი, ტანვარჯიში და მრავალი სხვა.

თოკის სიგრძის რეგულირება შესაძლებელია: ხტუნაობის თოკის გამოყენება შესაძლებელია როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. სლაიდებზე შეგიძლიათ იხილოთ სიგრძის არჩევის კორექტირების ინსტრუქციები და რეკომენდაციები.